Sie sollten möglichst nichts heben, und falls Sie unbedingt etwas heben müssen, müssen Sie stets in die Knie gehen, so dass das Anheben aus den Beinen und nicht aus dem Rücken erfolgt.

Bei Arbeiten, die zum Boden hin erfolgen, ist es gesünder, zu knien als auf einem Schemel zu sitzen

Es ist in Ordnung, wenn die Decken an einem Arbeitsort recht niedrig sind, so lange Sie dort nicht mehr als zwei Tage arbeiten müssen

Durch die Veränderung Ihrer Arbeitshaltungen und der Bewegungsabläufe Ihres Körpers während eines Arbeitstages können Sie vielen Schäden vorbeugen

Es ist gesund und kräftigend für den Körper, immer wieder die gleiche Bewegung vorzunehmen – insbesondere dann, wenn diese Bewegung viele Kräfte erfordert

Obwohl es ein wenig mehr Zeit in Anspruch nimmt, den Arbeitsbereich vor Beginn der Aufgabe einzurichten, ist dies von Vorteil, da Sie es somit vermeiden, sich hinunterzubeugen oder immer wieder weit nach Werkzeug oder Material zu greifen

Sobald es Ihnen möglich ist, sollten Sie technische Hilfsmittel verwenden, um die Belastung Ihres Körpers zu minimieren

Eine sehr grosse und körperlich starke Person kann oftmals anderes Werkzeug verwenden als eine sehr kleine und körperlich weniger starke Person – das Werkzeug muss zu seinem Benutzer passen

Es ist am gesündesten, weit entfernt vom Körper zu arbeiten

Sämtliche Arbeiten, die Sie im Liegen, in der Hocke oder im Knien erledigen, stellen eine hohe Belastung dar und sind zu begrenzen